Cambia de vida. Ponte a correr - Eva Ferrer Vidal-Barraquer

**Sagitario** Lun Abr 14, 2014 7:52 pm

Cambia de vida. Ponte a correr, escrito por la Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer, es la primera guía de "running" para principiantes escrita por un médico especialista en medicina deportiva. Cambia de vida. Ponte a correr, clasificado en la materia historia y estudios del deporte, muestra qué beneficios aporta este deporte, c ómo iniciarte y por qué puede cambiar tu vida, aludiendo también al aspecto psicológico y de superación. Eva Ferrer Vidal-Barraquer es una "enamorada" del deporte en general y del running en particular. Se formó y trabajó como médico especialista en medicina deportiva en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat. El "running" está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad. El libro se divide en tres partes bien diferenciadas. En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres. En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes. En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running en familia.Cambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

Recomendado por una amiga L@S

cassandra Lun Abr 14, 2014 8:03 pm

Más quisiera yo Rolling Eyes

pero le daré un vistazo, igual... tongue

Gracias sagi beso

zen Lun Abr 14, 2014 8:13 pm

Gracias, Sagi y amiga, pero... ¿qué prisa hay? ¿No vale caminar? Es que, además, en cuanto salgo de casa me rodean y siguen perros y gatos (a algunos, ni siquiera los conozco) y solo faltaría que, encima, fuésemos todos corriendo como locos. ¡Menudo susto, para la gente con la que nos cruzásemos! Cambia de vida. Ponte a correr - Eva Ferrer Vidal-Barraquer 27risa

Cambia de vida. Ponte a correr - Eva Ferrer Vidal-Barraquer 27risa

Pero eso, que gracias, y seguro que es muy sano (aunque cansa)

beso

**Lois_Lane** Lun Abr 14, 2014 10:54 pm

Apuntado, a ver si me animo. Gracias. Sagi y amiga Gracias

**amabe64** Lun Abr 14, 2014 11:57 pm

Sagi y amiga, gracias, correr lo que se dice correr no lo he hecho nunca, no me gusta, vamos me costaba hasta jugar al pilla- pilla. Pero alguien de mi casa seguro que lo va a disfrutar y mucho. Asi que sera un buen regalo Enamorado

**Harry** Mar Abr 15, 2014 9:35 am

Sagi y amiga:
¡¡menuda tropa!!! y yo que os iba a proponer reunirnos por la mañana para una carrerita Cambia de vida. Ponte a correr - Eva Ferrer Vidal-Barraquer 195526

Cambia de vida. Ponte a correr - Eva Ferrer Vidal-Barraquer 195526

Yo sí que he corrido, cosa de poco, eso sí, pero me gustaba mucho. Lo que pasa es que me duelen las rodillas y no sé si es por correr o porque el calzado no es el indicado, que seguro que también. Ando, aunque tampoco mucho, y me va bien.
Además aprovecho para escuchar audios o música y hasta me relaja. Cansar si que cansa, pero a medida que te vas acostumbrando, cada vez menos. Y las temporadas que no sales, se llega a echar en falta. Al menos, a mi me pasa.